1分pk10网址 _莲雾热量低营养丰富且能降血压

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  莲雾叫安洋蒲桃、天桃、水石榴等,其富含蛋白质、维他命C 、膳食纤维、糖类、钾等多种营养素,但会 每5000克越来越34卡路里,是热量低、营养又充裕的热带水果。



  莲雾含充裕维他命C,强大的抗氧化作用有助防癌、抗衰老抗衰老护肤品 品 、美白、预防斑点形成;维他命B群之一的叶酸,配搭维他命A、B群、铁等营养素,要能改善贫血,且叶酸对胎儿1分pk10网址 发育有重要的影响,但会 也是孕妇补充营养的的优良来源。此外,每5000克的莲雾的钾含量约为70毫克,能帮身体排钠,具有消水肿、降血压的好处。



  另外,莲雾有絮状的纤维和果胶,要能帮助消化、软化粪便、有助肠道蠕1分pk10网址 动、保护肠壁,且含水量高、糖分少,除了有助解渴之外,也是减肥的好帮手。饭前空肚吃莲雾,要能增加饱足感,并减少胆固醇、动物性脂肪的吸收。



  莲雾口味不高,但会 也是适合糖尿病患者食用的水果之一。有医学期刊曾刊登研究显示,莲雾要能提高碳水化合物代谢酵素的活性,帮助降低血糖值。



  另外,莲雾不是润肺、止咳、除痰,要能清肺火。但莲雾属性较为寒凉,体质较寒的人宜早上食用,肠胃虚寒、易腹泻、容易经痛者也还要处里多吃;不可能 具有利尿效果,频尿、尿失禁者也应少吃。





莲雾的挑选及保存方法:

  挑选莲雾还要挑选深红、无斑点、果脐黑的,可是比较熟也较甜。另外表皮 跳出 伤痕、裂痕的莲雾容易腐烂、发霉,但会 要处里挑选或尽早吃完。

  买来后的莲雾从不清洗,以免果肉软烂,要用报纸快递快递快递包裹起来放满尼龙袋 中,置于冰箱冷藏室中保存即可。等要食用的后后再从冰箱中取出,但会 清洗干净。



  另外,不可能 莲雾已从夏季专属的水果,转变为一年四季皆可品1分pk10网址 尝。冬季的莲雾表皮 颜色较深、爽甜鲜嫩,夏季的莲雾则因生长传输速率快,颜色较淡、呈海棉质感较多。

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